幸福小旅行
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旅行~最簡單又平凡的幸福
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最近比較懶

那陣子,腿常有一塊一塊的淤青 聽說淤青的地方代表氣血不順,積了三年的氣 後來發現用手按,會較容易按到穴道 同樣的穴道,右腿處會痛,不代表左腿處也會痛 當然,左腿處會痛的,右腿處不一定會痛 神奇的是,只要淤青一散,再怎麼槌/揉/按,不會痛了ㄟ ~小腿有很多會痛的地方,不方便露我的腿 大家可以自己按看看~ 小腿部分用按的,大腿部份就用手握拳頭槌敲 同樣很神奇喔~久坐引發的大腿麻麻的,泡腳或沖熱水澡沒辦法改善 晚上敲敲大腿後方和外側,隔天上班一坐下來 大腿不舒服的感覺很明顯消失了 連續敲了幾天,發現臀部到大腿那些肉肉也有變少呢 -------------------------------------------------------------------- 後來因為左手指受傷,不能按摩我的小腿和敲大腿 所以就比較積極做腳泡熱水+抬腿動作 不做運動,非常慵懶的一套方式就是 ~吃晚飯後一小時就一直敲打大腿 洗完澡泡熱水到小腿(泡到小腿比只泡腳踝的效果好很多喔) 泡完熱水按摩小腿,按摩完再抬腿10分順便聽個音樂 抬完腿就睡~ 我覺得這個方法不僅可以促進血液循環,還可瘦下半身 ~重點是9點後就準備上床睡覺,不會想吃宵夜 養成不吃宵夜和早睡早起的好習慣,身體也比較健康 PS.懶得按摩或抬腿,就隨時敲一下大腿 用熱水泡小腿也是非常推薦的~像這幾天天氣冷,泡泡小腿會比較不怕冷 ~泡完要注意腳ㄚ的保暖喔 -------------------------------------------------------------------- 至於說的食指受傷,因為受傷兩週後發現指頭復原狀況沒有預期好 就去照了X光,醫生說沒傷到骨頭,但可能筋發炎,所以手指才不能彎 通常這情況要自己做復健,因為如果自己不去彎,過了半年黃金期間 我的手指就永遠不能彎了~多可怕的一件事 醫生說骨折的人都可以做復建到復原,更何況我骨頭沒受傷,會痛就泡在熱水中做 之後復健師教了一套很簡單的方法 ~手用力握緊拳頭幾秒,再用力把手掌張開到最大撐幾秒 每隔半小時或一小時左右手各做兩次~常打電腦的人一定要做喔 第一天積極做復建,復原情況就比想像中好很多 結果前幾天手指彎時,啪啪兩聲~筋開了,手指能很靈活彎曲了,真是太神奇了 特別要強調的一點,人四肢末端真的很重要 之前曾經傷到頭部頸椎和左肩,左上半身不能動,醫生問了兩句 "腳可以站嗎","手指頭可以動嗎"~這是判斷頸椎受傷是否傷到神經的重要依據 -------------------------------------------------------------------- 除了血液不循環腳酸,我也很怕頭痛 ~其實頭痛,一般女性除了貧血.感冒.經前症候群.常看電腦.眼壓.低血壓...問題 還有一項可能是壓力~ 最近一次頭痛,想說是不是壓力性頭痛,所以聽個音樂放鬆一下 神奇喔~痛了幾天的頭,隔天一起床就不痛了 推薦這個治好我壓力性頭痛的音樂 ~茶道音樂 看見桃花源 早餐也改吃有維生素B6的全麥饅頭+八寶粥 維生素B6可減少憂慮感及改善貧血 希望明顯改善我經前症候群造成的情緒低落及頭暈想吐症狀 -------------------------------------------------------------------- 不管怎樣,我還是覺得"最近比較懶"的生活~泡腳+早睡早起+戒吃宵夜+早餐方式改變 是一個不錯的健康生活方式~大家可以嘗試看看
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